no nie moi rodzice wrocili dzisiaj do domu echhh słabo fajnie mi było bez nich i samochod miałem do dyspozycji a teraz znowu bida bedzie-walka o ciemny chleb itp. jakos dam rade wkurvia mnie to ze nagle strasznie duzo mam wydatkow, rachunek za telefon, jakies wezwanie za mandat, jakies ze niby mnie kiedys kanary złapały i mam cos bulic bo [...]
przepraszam za poślizga ale ostatnio mam mało czasu ponieważ praca i bieganie za 10 miesięczną córką po domu zapewnia mi tyle rozrywki, że nie odróżniam dni tygodnia i pór dnia Po długiej przerwie postanowiłem przystąpić do testu firmy, która sama w sobie jest definicją jakości... długo korzystałem z tanich zamienników ponieważ niestety praca i [...]
ja jem praktycznie 4ry 1szy jest między 7 a 9 rano, drugi około południa, 3ci około 15-16tej i ostatni jak wracam do domu około 19tej. w międzyczasie zjem jakieś jabłko, pomarańcze albo rodzynki
[...] z małym ciężarem nie potrafie schodzić z dupą bardzo nisko ha :D 90stopni mi się udaję może więcej ale dupą ziemi nie dotknę hah a;D Po wykrokach to już chciałem iść do domu tak szczerze:D Tutaj były syzyfki bez obciążenia, ale swoje zadanie spełniły w 100%:D Maszyna w stylu suwnicy z tym, że siedzimy na prosto a nie pochyleni.. Ogólnie [...]
[...] na początek okolice 30minut później zwiększał będę.. Muszę w końcu zejść z tego BF do dawnego wyglądu bo masakra jakaś... Najgorzej po 12-14h w robocie wpadam do firmy lub domu i wcinam co popadnie a póxniej zdziwiony, że zalewa... Więc zaczynamy już na ostro od dziś aeroby w granicach 5-6 razy tydzień to działało dawniej i tak trzeba trzymać [...]
[...] 8 Do tego dołożyłbym jakieś jabłko..:D Czy coś takiego odpada. Moja dieta opiera się na 10wskazówkach żywieniowych z qazara. 3300 kcal. (+300). zwykle jadam ryż z rybą lub kurczakiem. ale w poniedziałku mi to nie pasuje ani trochę więc myślałem o takim rozwiązaniu bo przychodząc do domu mógłbym je od razu zagrzać w jakiejś trującej mikrofalówce.
[...] w noge , mowie mu ze mnie kopnal i ustawiam faula a on do mnie z textem : "chyba sam sie koples w glowe cieciu" no nie wytrzymalem , hvj ze gosciu byl wyzszy ode mnie dostal dwie buly po klacie i sie poturlał na ziemie i bełkotał cos pod nosem po czym odjechal do domu . Gdyby byl nizszy od razu buly w morde by polecialy . siema ras
Po pracy po drzemce wypoczety Marcin wybacz zima robilem po 14h w dni kiedy mialem praktyki robilem od 6-20, w dni szkole po szkole na moment do domu i znowu do 20 siedzialem.Oczywiscie tak od pon-piatku. Ale jesli robisz w soboty i niedziele to z dupy faktycznie. Czas cos oszamac
[...] z założycieli - (m.in. Janusz Korwin-Mikke, Robert Maciej Smoktunowicz) - Ruchu Polityki Realnej w 1987 r. oraz Unii Polityki Realnej w 1989 r.; Syn Zygmunta i Salomei z domu Szapiro, ciotki komunistki Hanki Sawickiej, bratanek Jana Augusta Kisielewskiego, satyryka i współzałożyciela kabaretu Zielony Balonik; Od 1945 r. związany ze [...]
[...] zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras bedzie ok 350 zl starczy spokajnie na all incl.A jak by byla brzydka pogoda to do domu w sumie niedaleko .Wprawdzie nie ma tam palm ale sa piekne pelergonie.Dzis przyjezdza do mnie moja narzeczona .Piekna dziewczyna od kilku dni chodzi cala w skowronkach [...]
Tak na poważnie to żona na ponad 24 godziny zostawia paczkę w wiatrołapie nie dotykając i na trzeci dzień rozpakowuje w rękawiczkach bez wnoszenia do domu zewnętrznego kartonu. Czy to przesada biorąc pod uwagę, że jestem w grupie ryzyka?
[...] nagrody : Mikołaj Dach- zdobył tytuł mistrza Polski w podnoszeniu ciężarów. Goldberg - niesamowita determinacja-w jeden dzień podróż do Holandii,wygranie zawodów i powrót do domu-pewnie z 28 godzin w akcji(albo i wiecej) Nagrodzeni otrzymają suplementy od naszego sponsora Iron Horse ,każdy za kwotę 200 zł. Zamówienia z cenami i danymi tele [...]
Fejm tak daje Ci się we znaki, że musisz chodzić nawet pod domu w kamizelce kuloodpornej };-) Dobrze jest! W pozie klatka bokiem nogę na którą się wspinasz postaw bliżej środka/pięty tej z tyłu :-))
[...] (tzn miałem, ale okazał się zyebanny) zrobiłem więc clean and press w 6 seriiach z dwoma kettlami 16kg i miałem kompletnie dosyć Ciekawe ćwiczenie :) Po powrocie do domu udało mi się ściągnąć porządny timer interwałowy i na następnym treningu powinno być już lepiej Jedzenie Wygląda tak za wczoraj [...]
[...] i trochę na koordynację czy tam propriocepcję, jeden skurczybyk jak dla mnie. dzisiaj wolne z premedytacją, (chociaż miałam w planach bieganie i już prawie wychodziłam z domu). niech sobie łydka odpoczywa i się wzmacnia. podsumowując tydzień: bieganie 4x: 32,44 km (3h20') rower 2x: 35,3 km (2h05') siłownia 1x (chwilka ) totalne wyluzowanie: [...]
ojjj... 'trochę' się bałam raz pojechałam do pracy autobusem z założeniem że przebieram się po pracy w dres i wracam do domu biegiem przez las (jakieś 10km) zrobiło się ciemno a ja w życiu na żadnych zawodach ani nigdy wiecej już nie biegłam w takim tempie. Dlatego myślę że mamy duże zapasy energii o których nawet nie wiemy, serducho mi tak [...]
[...] odezwie - poszło pięknie 150 na 10, więc juz od następnego tygodnia do odciny :) Dzisiaj w planie trening pleców i biceps, jutro z rana szybka klatka z barkami i powrót do domu na święta. Człowiek znowu na masie w święta i wróci lżejszy z kilo... Już nie wiem czy to przez mniejszą ilość jedzenia czy alkohol... :D 1. WYPROSTY SIEDZĄC 4X15 2. [...]
[...] już samopoczucie lipa, apetytu brak, no ale nic może człowiek przejedzony. Zrobiłem trening pleców - wszedł koooonkret. Nabicie przeolbrzymie, ciężary latały. Powrót do domu, zjazd sił i do spania od razu. Rano we wtorek przedtreningowy jeszcze jakoś wszedł na siłe, ale intra niedopity nawet w połowie. Część treningu na dobrym poziomie, [...]
Cześć! Ostatnio pracy mnóstwo, dodatkowo swoje treningi i cardio i człowiek nie ma na nic czasu, żeby przy tym nie zaniedbywać dziewczyny i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę [...]
[...] na hali nie fortunnie wykroczyłem zgiętą nogą do piłki i coś chrupło mi w kolanie... Zszedłem z boiska poleżałem trochę... Z początku nawet nie puchło tak dużo. Zaszedłem do domu i bolało mnie lewe kolano z prawej strony(czyli od srodka) i za kolanem zrobiła mi się bulka na ścięgnie i nie mogę wyprostować nogi a zginać mogę ją tylko do pewnego [...]
LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'
